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Für diese Methode, die Dir in kurzer Zeit eine neue Perspektive auf das, was Dich gerade beschäftigt, bieten kann, brauchst Du ca. 45 Minuten Zeit (15 Minuten Audio und etwas Zeit zum Vor- und Nachbearbeiten)

Wenn Du bei Whats-App, Signal oder Telegramm bist, kann ich Dir die Audio-Datei und Anleitung direkt auf Dein Handy schicken. Ansonsten bekommst Du Beides als Email. Wenn Du mir Deine Email-Adresse gibst, nehme ich Dich automatisch in den Verteiler für den Newsletter auf (den Du jederzeit wieder unkompliziert abbestellen kannst).